10 Manfaat Mengkonsumsi Air Putih Setelah Bangun Tidur Yang Bisa Dirasakan Dari Kebiasaan

Kebiasaan mengkonsumsi air putih setelah bangun di pagi hari merupakan salah satu kebiasaan baik yang harus dipertahankan. Meskipun terlihat simple, namun kebiasaan ini akan memberikan manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh anda.

Tak hanya mengembalikan kekurangan cairan selama waktu tidur, namun ada manfaat lainnya seperti penjelasan di bawah ini.

1.Meningkatkan Sistem Metabolisme Tubuh

Metabolisme

Bagi anda yang sedang menjalankan program diet, maka kebiasaan ini perlu anda terapkan setiap harinya. Mengapa? Meningkatkan asupan air putih terutama saat pagi hari akan membuat sistem metabolisme tubuh menjadi jauh lebih lancar. Sistem pencernaan akan bekerja lebih maksimal sehingga cepat membantu menurunkan berat badan anda.

2.Meningkatkan Sistem Imunitas Tubuh

Imunitas Tubuh

Air dibutuhkan tubuh untuk menjaga keseimbangan cairan yang ada di dalam tubuh. Mengkonsumsi air putih saat bangun tidur dapat bermanfaat meningkatkan sistem imunitas tubuh. Sehingga tubuh dapat melawan infeksi serta penyakit yang menyerang tubuh. Kebiasaan ini juga akan membantu meningkatkan kesehatan dan menurunkan resiko tubuh dari serangan penyakit.

3.Menghilangkan Racun Dalam Tubuh

Racun Dalam Tubuh

Saat malam hari, tubuh akan bekerja memperbaiki serta mengeluarkan racun-racun yang mengendap di dalam tubuh. Sehingga saat anda mengkonsumsi air putih di pagi hari saat perut masih kosong, maka anda bisa membantu tubuh untuk mengeluarkan racun-racun yang berbahaya ini. Kebiasaan ini tentu saja akan membantu tubuh menjadi lebih sehat dan segar setiap hari.

4.Mencegah Gangguan Pencernaan

Gangguan Pencernaan

Gangguan pada sistem pencernaan dapat terjadi akibat meningkatnya keasaman di dalam perut. Bagi anda yang memiliki gangguan maag, biasanya gangguan yang dirasakan adalah asam lambung yang dapat meningkat hingga ke kerongkongan. Namun saat anda mengkonsumsi air putih ketika perut sedang kosong, maka asam lambung ini dapat ditekan dan diencerkan sehingga tidak naik kembali.

5.Mencegah Migrain

Mencegah Migrain

Bagi anda yang sering menderita migraine, maka anda perlu mengkonsumsi air putih yang cukup banyak saat bangun tidur. Mengapa? Kondisi migraine dapat disebabkan karena kekurangan oksigen serta cairan yang ada di dalam tubuh.

Kondisi dehidrasi ini lah yang menjadi penyebab utama munculnya skait kepala yang sangat menganggu aktivitas anda. dengan mengkonsumsi air putih secara rutin setiap harinya saat bangun tidur, maka akan membebaskan diri anda dari resiko terserang sakit kepala.

6.Meningkatkan Nafsu Makan

Meningkatkan Nafsu Makan

Minum air putih ketika kondisi perut kosong di pagi hari akan sangat membantu untuk meningkatkan nafsu makan anda. Seperti yang dijelaskan sebelumnya, mengkonsumsi air putih saat perut sedang kosong akan membantu melancarkan sistem pencernaan.

Setelah perut membuang semua cairan dalam saluran pencernaan, maka perut akan menjadi kosong. Secara otomatis ini akan membuat perut terasa lapar.

7.Kulit Lebih Sehat

Kulit Lebih Sehat

Tahukah anda jika dehidrasi bisa menyebabkan kulit menjadi keriput? Hal ini pun dijelaskan dalam sebuah studi yang menyebutkan jika mengkonsumsi 500 ml air ketika perut sedang kosong akan dapat meningkatkan aliran darah yang ada di dalam kulit sehingga membuat kulit menjadi lebih bersinar.

Dan tak hanya itu saja, mengkonsumsi air putih dalam jumlah banyak setiap harinya juga membantu tubuh mengeluarkan racun-racun yang mengendap. Hal ini akan berdampak pada kulit yang semakin bercahaya.

8.Baik Untuk Pertumbuhan Rambut

Baik Untuk Pertumbuhan Rambut

Dehidrasi bisa menyebabkan dampak yang cukup serius pada pertumbuhan rambut. Sehingga dengan mengkonsumsi air putih setiap hari setelah bangun tidur akan menutrisi rambut dari dalam dan luar. Asupan air yang tidak terpenuhi bisa menyebabkan rambut menjadi lebih rapuh dan tipis.

9.Membersihkan Usus Besar

Membersihkan Usus Besar

Mengkonsumsi air putih ketika kondisi perut sedang kosong di pagi hari akan sangat membantu untuk membersihkan saluran cerna dari limbah yang berbahaya. Dengan begitu, penyerapan nutrisi pada makanan yang dikonsumsi juga lebih baik. Selain itu, kebiasaan ini juga dapat menurunkan resiko terserang kanker usus besar.

10.Meningkatkan Energi

Meningkatkan Energi

Ketika anda sering merasa lelah saat pagi hari, cobalah untuk mengkonsumsi air hangat. Minum air putih setelah bangun tidur akan membantu merangsang pertumbuhan sel darah lebih cepat dan memperlancar aliran oksigen yang ada di dalam darah. Hal ini akan membantu tubuh memiliki lebih banyak energi
Nah itu tadi 10 manfaat dari kebiasaan mengkonsumsi air putih setelah bangun tidur di pagi hari. Mulailah menerapkan kebiasaan baik ini dan anda bisa merasakan segera manfaatnya bagi kesehatan anda.

0 Comments

Post a Comment